1:立姿伸展操
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2:躺式伸展操
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3:背肌強化
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4:慢跑與繞壘
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607082&p=0&is_shared=1
5:傳接球
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607083&p=0&is_shared=1
6:打擊練習
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607084&p=0&is_shared=1
7:接滾地球
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607085&p=0&is_shared=1
8:一壘守備
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607086&p=0&is_shared=1
9:二壘守備
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607087&p=0&is_shared=1
10:游擊守備
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11:三壘守備
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607089&p=0&is_shared=1
12:內野飛球
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607090&p=0&is_shared=1
13:外野飛球
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607091&p=0&is_shared=1
14:投手篇
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607092&p=0&is_shared=1
15:全力與赴
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