目前分類：練功房 (5)

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(1) 左外野安打，壘上無跑者
P：往一壘方向補位
C：往一壘方向補位防守(可能出現夾殺狀況)
1B：補位防守二壘手漏球
2B：留在二壘

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雙殺守備(上)
http://tw.youtube.com/watch?v=HfCriSxoPfI

雙殺守備(下)
http://tw.youtube.com/watch?v=rxHOlVWCWf4&feature=related
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(1)
http://tw.youtube.com/watch?v=5lM6KjryEvI
(2)
http://tw.youtube.com/watch?v=ry9EQV7QCEA&feature=related

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美國職棒 

內野守備教學-1
 http://www3.youtube.com/watch?v=A4AvJ0FWTZg
內野守備教學-2
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1:立姿伸展操
 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607079&p=0&is_shared=1
2:躺式伸展操
 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607080&p=0&is_shared=1
3:背肌強化
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